X
تبلیغات
رایتل

7 کاری که پس از میل کردن خوراک نباید انجام داد

چهارشنبه 14 فروردین 1392 ساعت 11:29

۱- آب ننوشید: بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقیق شدن شیر معده می‌شود بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشید.

 

 

 

 

 

۲- سیگار نکشید: به طور کلی سیگار نکشید. اما سیگار کشیدن بعد از غذا گناه نابخشودنی به حساب می‌آید. سیگار محیط معده را اسیدی می‌کند افراد سیگاری نیم ساعت بعد از غذا سیگار بکشند.

 

 

 

 

۳- میوه نخورید: از کارهای بد ما میوه خوردن پس از صرف خوراک است. بهتر است نیم ساعت پیش و پس از میل کردن  خورتک میوه نخورید چون سبب نفخ معده می‌شود البته میوه پخته اشکالی ندارد.

 

 

 

 4 - حمام نکنید: دست کم نیم ساعت فاصله قرار دهید به ویژه حمام داغ توصیه نمی‌شود زیرا در جریان خون در اطراف معده اختلال ایجاد می‌کند و بر هضم غذا اثر منفی می‌گذارد.

 

 

 

5 - راه نروید: دست کم نیم یا یک ساعت بعد از صرف غذا پیاده روی طولانی نکنید تا هضم غذا بهتر صورت گیرد.

 

 

 

6- نخوابید: در مورد خوابیدن تأکید می‌شود که دست کم ۲ ساعت پس از میل کردن خوراک انجام نشود بنابراین شام خوردن در آخر شب کار بسیار اشتباهی است.

 

 

 

7- چای ننوشید: در میهمانی‌‌ها هنوز خوراک تمام نشده چای جلوی میهمان می‌گذاریم چای می‌تواند محیط معده را اسیدی کند و تأثیر منفی بر مواد معدنی معده بگذارد بعد از غذا مایعات باید با نیم ساعت تا یک ساعت فاصله مصرف شود.


امید است این نوشتار ها به بهروزی شما کمک کند...

نظرات (0)
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)

نام :
ایمیل :
وب/وبلاگ :
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد